Paradox kontroly: Čím víc se snažíš řídit život, tím víc ti uniká

Možná to znáš. Čeká tě důležitá schůzka, prezentace, pohovor, rande nebo zkouška. Mozek jede na plné obrátky a snaží se připravit na všechny možné scénáře. Co když se stane tohle? A co tamto? Jak zareaguji, když mě překvapí?

Vymyslíš řešení na jednu situaci – a hned se objeví dvě další. V noci se budíš zpocený s pocitem, že pořád existuje něco, co tě může rozhodit. A nejsi připravený na všechno.

Jenže na všechno připravený nebudeš nikdy. A nejen proto, že život je nepředvídatelný. Ale hlavně proto, že tvůj strach není ve skutečnosti ze situace. Je z pocitu.

Nejsme ohroženi událostí. Ale tím, co by v nás mohla vyvolat.

Když pracuji s klienty, často zjišťujeme, že jejich strach nemá původ v samotné události. Ale v emoční reakci, kterou by mohla přinést.

Příklad: Tvoje dcera nebo syn se chystají skočit padákem. Říkáš si, že se bojíš, že by se mohli zabít. Ale když jdeme hlouběji, zjistíme, že nejde o smrt jako takovou – ale o strach ze smutku, samoty, lítosti, který to v tobě vyvolává.

A to je dobrá zpráva. Protože s pocity se dá pracovat. Když jsou tvoje, můžeš je prožít a zpracovat. A tím ztratí sílu tě paralyzovat.

Strach mizí, když už nemáme potřebu se bránit emocím

Představ si, že tě čeká pohovor do práce tvých snů. Připravíš si odpovědi, zkontroluješ třikrát budík, několikrát se převlékneš, abys udělal ten nejlepší první dojem, jedeš o hodinu dřív, kdyby náhodou…

A stejně se necítíš líp. Naopak. S každou přípravou se napětí zvyšuje. Proč?

Protože se snažíš předejít nepříjemné emoci, která by mohla přijít, kdyby pohovor nedopadl. Lítost. Zklamání. Strach o finance. Pocit, že jsi selhal před sebou nebo před ostatními nebo cokoliv jiného.

Ale když tyto pocity zpracuješ předem, už není co řešit. Nepotřebuješ kontrolovat nekontrolovatelné. Přirozeně se uvolníš, jsi víc v přítomnosti, slyšíš, co ti říkají, a dokážeš lépe reagovat.

A tady se ukazuje celý paradox

Čím víc se snažíme mít vše pod kontrolou, tím méně jsme schopní reagovat. Protože nejsme tady a teď – jsme ve své hlavě. A čím víc jsme ve své hlavě, tím víc nám život uniká.

Opravdová kontrola přichází ve chvíli, kdy víš, že zvládneš prožít cokoliv, co přijde. Když se přestaneš bát pocitů, které by mohly nastat – přestáváš potřebovat chránit se před životem. A tím se ti paradoxně otevírá mnohem větší svoboda. V tomhle nastavení ti totiž nic nehrozí.

Zpátky k volnosti

Ve skutečnosti tu není potřeba nepříjemné pocity odstraňovat nebo se nim snažit předcházet. Stačí se s nimi naučit být. Právě to děláme v přístupu BeTrue. Neučíme tě ovládat emoce, ale prožít je do hloubky a neztratit se v nich.

A z toho pak roste úplně nový pocit jistoty – ten, který nevychází z kontroly, ale z důvěry.

👉 Chceš si to vyzkoušet na vlastní kůži?

Zvu tě na bezplatný webinář, kde se společně podíváme na to, jak pracovat se strachem, tlakem na výkon i kontrolou. A jak místo přežívání začít opravdu žít.