Dnes bych se s vámi chtěl podělit o něco víc osobního a možná trochu filozofického. Zamýšlím se nad tím, co jsou vlastně „nepříjemné“ pocity. Jsou skutečně nepříjemné? A co se stane, když se na ně začneme dívat jinak? Když je začneme doopravdy cítit? Budu mluvit hlavně o sobě a svých klientech. O tom, jak se naše vnímání nepříjemných emocí časem mění. Hned jak...
Možná to znáš. Čeká tě důležitá schůzka, prezentace, pohovor, rande nebo zkouška. Mozek jede na plné obrátky a snaží se připravit na všechny možné scénáře. Co když se stane tohle? A co tamto? Jak zareaguji, když mě překvapí? Vymyslíš řešení na jednu situaci – a hned se objeví dvě další. V noci se budíš zpocený s pocitem, že pořád existuje něco, co tě...
U dlouhodobých klientů se často opakuje jeden specifický moment. Po prvotní fázi zlepšení přijde najednou krize. A klient se diví – vždyť se mi začalo konečně dařit, proč je mi najednou hůř? Odpověď je překvapivě jednoduchá: náš mozek nesnáší změny.A i to, že se začneme cítit lépe, je z hlediska mozku změna – tedy potenciální nebezpečí. Proč máme podvědomě...
Kolikrát v životě jsme se rozhodovali podle toho, co si myslí ostatní? Kolikrát jsme potlačili vlastní touhy jen proto, aby nás někdo neodmítl nebo nesoudil? Žít podle očekávání druhých se může zdát jako přirozený způsob, jak si udržet vztahy, přátelství, uznání. Ale v hloubi duše cítíme, že tím ztrácíme sami sebe. Skutečná svoboda nezačíná tím, že se...
Zamýšleli jste se někdy nad tím, co vlastně máme ve svých rukou? Co můžeme skutečně ovlivnit? Často se soustředíme na vnější okolnosti, na lidi kolem nás nebo na prostředí, ve kterém žijeme. Ale co když je klíčem k většímu klidu a naplnění něco úplně jiného? Inspirací k sepsání tohoto článku mi byla jedna terapie, kde bylo vše krásně vidět. 🌟 Příběh...
„Až najdu práci, která mě bude bavit.“ „Až si pořídím vlastní bydlení.“ „Až najdu toho pravého partnera.“ „Až budu vydělávat dostatek peněz“ „Až zhubnu na tolik a tolik kilo, tak budu spokojený/á“ Zní vám to povědomě? Pokud ano, mám pro vás novinku: žádné ‚až‘ není. Neexistuje žádná meta, která vás učiní trvale šťastnými. Šťastní můžete být buď teď hned, nebo nikdy. 🎯 ...
Marek Lojkásek