Rozchod je jedna z nejtěžších životních zkušeností. Většina lidí hledá způsob, jak se nepříjemné bolesti co nejrychleji zbavit – pustí se do sportu, cestování, hledají útěchu v práci nebo rovnou v novém vztahu. Jenže právě tohle často vůbec nepomáhá. Proč útěk od bolesti nefunguje? Pokud se snažíme emoce potlačit nebo se jich „zbavit“, bolest se dříve či později vrátí....
Proč se v nás perou dvě části – a jak se z toho nezbláznit? Možná to znáš. 🧠 „Měl/a bych to pustit. Už to nemá cenu.“❤️ „Ale já to prostě ještě necítím. Nemůžu.“A mezi tím se plácáš – chvíli na jedné straně, chvíli na druhé. Máš pocit, že je to zaseklé, že je s tebou něco špatně, že bys přece měl/a...
Dnes bych se s vámi chtěl podělit o něco víc osobního a možná trochu filozofického. Zamýšlím se nad tím, co jsou vlastně „nepříjemné“ pocity. Jsou skutečně nepříjemné? A co se stane, když se na ně začneme dívat jinak? Když je začneme doopravdy cítit? Budu mluvit hlavně o sobě a svých klientech. O tom, jak se naše vnímání nepříjemných emocí časem mění. Hned jak...
Vyhoření nezačne výbuchem. Začne nenápadně. Tichým odpojením od sebe. Pomalu, den za dnem, zhasíná jiskra, která tě dřív poháněla. A ty najednou zjistíš, že už tě nic nebaví. Že necítíš smysl. Všechno zešedne. Ráno vstaneš a ptáš se: „Proč vlastně?“ Zkoušíš to pochopit, hledáš, co se to s tebou děje. Googlíš. Ptáš se, jestli tohle jde nějak opravit. A možná...
Možná to znáš. Čeká tě důležitá schůzka, prezentace, pohovor, rande nebo zkouška. Mozek jede na plné obrátky a snaží se připravit na všechny možné scénáře. Co když se stane tohle? A co tamto? Jak zareaguji, když mě překvapí? Vymyslíš řešení na jednu situaci – a hned se objeví dvě další. V noci se budíš zpocený s pocitem, že pořád existuje něco, co tě...
Ve světě seberozvoje často slýcháme, že bychom se měli neustále zlepšovat. Více vydělávat, být spokojenější, šťastnější, efektivnější. Jenže pak přijde období, kdy máme pocit, že se nic nehýbe. Nic se neposouvá, a hlavně my ne. Můžeme mít až pocit, že se všechno zastavilo. Že všechna naše práce byla zbytečná. A někdy se dokonce zdá, jako bychom spíš...
U dlouhodobých klientů se často opakuje jeden specifický moment. Po prvotní fázi zlepšení přijde najednou krize. A klient se diví – vždyť se mi začalo konečně dařit, proč je mi najednou hůř? Odpověď je překvapivě jednoduchá: náš mozek nesnáší změny.A i to, že se začneme cítit lépe, je z hlediska mozku změna – tedy potenciální nebezpečí. Proč máme podvědomě...
Stává se ti někdy, že necítíš vůbec nic?Nicota. Otupělost. Ani smutek, ani radost. Prostě nic…A pak se možná ptáš: „Je tohle v pořádku? Nejsem nějak špatně?“ Chci tě ujistit – je to v pořádku. A ty nejsi vůbec špatně.Tohle se děje častěji, než si myslíš.V terapiích to vídám pořád – často trvá, než se člověk vůbec napojí na své...
Kolikrát v životě jsme se rozhodovali podle toho, co si myslí ostatní? Kolikrát jsme potlačili vlastní touhy jen proto, aby nás někdo neodmítl nebo nesoudil? Žít podle očekávání druhých se může zdát jako přirozený způsob, jak si udržet vztahy, přátelství, uznání. Ale v hloubi duše cítíme, že tím ztrácíme sami sebe. Skutečná svoboda nezačíná tím, že se...
Je jedno, jestli jsme přehlceni prací, emocemi nebo informacemi. Společný jmenovatel je často jeden: Nechceme cítit, že jsme přehlcení. A tak místo toho, abychom udělali krok zpět, uznali a dovolili si cítit, že „teď je toho prostě moc“, začneme bojovat. Ne s prací. Ne s událostmi, které teď zažíváme. Ale s tím, co právě cítíme. 💨 Co všechno...
Marek Lojkásek
Barbra Lojkásková